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Pilates na Gestação: benefícios e cuidados

Pilates na Gestação: benefícios e cuidados

Ao vermos uma gestante olhando e acariciando carinhosamente sua barriga, nem podemos imaginar o quanto elas passam por sintomas tão incômodos. Náuseas, vômito, cansaço, fadiga, câimbras, inchaço das pernas, dores na coluna e instabilidade emocional são queixas constantes destas mulheres.

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Pilates X Musculação

Pilates X Musculação

Os dois estilos de exercícios físicos trabalham resistência muscular, porém têm metodologia e focos diferentes. Conheça as peculiaridades de cada um, e veja qual deles está de acordo com às suas necessidades, ou se você preferirá associar os dois estilos de exercício físico.

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Projeto Mamãe Ativa

Projeto Mamãe Ativa

Mamãe ativa é um método diferente e animado de se exercitar sem desgrudar do seu bebê. Nele a mamãe vai cuidar do corpo fazendo vários movimentos em que o peso do exercício é o próprio nenê. A aula é dividida em 3 fases: Massagem no bebê para incentivar a interação mãe-filho;

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Oração ao tempo

Oração ao tempo

O tempo. O santo tempo. Tempo nosso de cada dia, dai-nos sabedoria de saber lhe aproveitar. Que onde houver pressa insana, eu leve calma. Que onde houver taquicardia e tensão causada pela ansiedade, eu leve alongamento, respiração pausada e consciência de que a minha aflição não ajuda em nada, só piora.

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10 Motivos para praticar Pilates na Melhor Idade

10 Motivos para praticar Pilates na Melhor Idade

Auxilia na prevenção e controle da Osteoporose, pois as contrações musculares e cargas dos exercícios auxiliam no processo de deposição de cálcio nos ossos; Melhora postura, pois fortalece a musculatura abdominal e dos músculos da coluna.

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Pessoas que dançam no ar

Pessoas que dançam no ar

Nossas clientes amavam a combinação dos movimentos do Ballet com alinhamentos do método Pilates. Porém, sentiam falta de um trabalho de tonificação de braços e costas juntamente a desafios de coordenação que correspondesse à beleza da dança.

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