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Você sabe porquê deve se Alongar?

O alongamento muscular é um tipo de exercício físico simples e fácil de praticar, o qual visa estirar fibras musculares, trazendo como benefícios…

10 Motivos para praticar Ballet Fly

10 Motivos para praticar Ballet Fly: 1. O Ballet Fly Tonifica a musculatura do corpo como um todo: Pernas desenhadas e tonificadas com movimentos da dança combinados ao alinhamento adequado! A ativação correta dos músculos em cada passo dançado melhoram a resposta muscular ao movimento.

Você acha difícil sentar corretamente?

Sente em cima dos ísquios, aqueles dois ossos que sentimos quando sentados em superfícies firmes. Evite sentar sobre o cóccix;
Mantenha a coluna lombar bem apoiada na cadeira ou coloque almofada de apoio apropriada para manter a curva da lombar, para evitar desgastes nas estruturas da mesma e dores crônicas;

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